西藏10日跟团游天域吉祥卧飞10日游

• 交通：火车
• 住宿：火车上

游客请自行到达出发地火车站，凭身份证乘火车抵达西宁，在西宁中转换乘青藏列车后继续前往拉萨。
方式：Z164次，各站发车参考时间：上海18：33、苏州19：24、无锡19：49、南京21：19、蚌埠22：56、徐州00：25
方式：出发地乘K376/K2186第二日抵达西宁（或其它车次），可将行李寄存火站后在西宁市区休息闲逛，之后乘坐16:00--23：00之间车次前往西藏（西宁进藏具体车次及时间以实际出票为准）。
●以上两种方式，以出发前具体出票车次为准, 报名时请悉知，如有异议请慎重考虑。
【特别说明】
1、进/出藏火车票比较紧张，故不接受指定车次、车厢及铺位、不接受同批次游客铺位必须挨在一起的要求，具体车次及铺位以最终出票为准。确认以后如出票，客人取消行程需承担火车票综费及铁路系统收取的退票手续费。旅行社不受理因车次及铺位原因产生的投诉！
2、列车抵达西宁，需中转换乘青藏有氧列车，下车时请注意检查随身携带物品；

• 交通：火车上

火车上

• 交通：小车
• 住宿：拉萨

首天集合日，没有紧凑的行程，只为给您一个轻松的开始。您可以根据自己的时间安排抵达，并在这里与志同道合的伙伴们相聚。晚上，我们将举办一个温馨的准备会，共同期待明日的精彩旅程。
⊙温馨提示
初到拉萨，从低海拔到高海拔地区，都会存在高反情况，头晕恶心呕吐等等，每个人的身体情况不一样反应的情况也会有轻有重，不要过度担心，酒店都有供氧，请避免过度兴奋，给身体一个适应的过程。到达当天建议不要洗澡，以帮助身体更好地适应高原环境。多喝水，保持身体的水分平衡。饮食以清淡、易消化为主，多吃蔬菜水果，避免过度油腻和辛辣的食物。早睡早起，避免熬夜，保证充足的休息。避免抽烟和饮酒，以减轻对身体的负担。
⊙美食推荐
吉彩国际美食城，就在吉彩酒店左手边，里面有很多特色美食，西北美食/牦牛肉汤锅/藏餐等都比较具有本地特色。
天海夜市，西藏地区最大的夜市集中区，小吃美食一条街，想体验夜生活的可以考虑这里，烧烤/藏餐等等，应有尽有。
功德林天街，离得比较近的商场，3楼也有一些当地特色美食，可以体验。
抵达当天不建议走远，吃饭8分饱，最好多注意休息，减少高反情况发生，储存好体力。

• 交通：小车

• 餐饮：

  早餐:

  午餐:

• 住宿：拉萨

07:30 酒店内用早餐
08:00 出发前往布达拉宫景区参观世界上最高的古代宫堡式建筑群【布达拉宫】（按照布宫规定，参观时间约60分钟），是历代
达赖喇嘛的驻地，也是过去西藏政教合一政权的统治中心，它分为红宫和白宫两部分，主题建筑是灵塔殿和各类佛堂，白
宫是历代达赖喇嘛起居、诵经及处理行政事务的场所，也是西藏最大的文物博物馆，宫中包藏有大量的珍贵文物和精美壁
画共13层约117米高。导游“格桑”会根据布宫门票参观时间，合理安排在布宫广场拍摄团队合影照，留下您宝贵的记　　
　　　记忆和团友之间友情的见证！之后自由游 览【龙王潭公园】参观约30分钟
12:00 定点餐厅用午餐
13:00 前往大昭寺景区
13:30 参观西藏最辉煌的一座吐蕃时期的建筑【大昭寺】，寺内供奉由当年随行文成公主进藏的释迦牟尼十二岁身金塑佛像。游
览结束后自行去往【八角街】手工艺品市场，感受西藏的风土人情，观赏民族特色和异域风情的手工制品。
16:30 随后让我们到达布达拉宫前进行【圣地旅拍】拍摄地点： 布达拉宫正面 ，包括简易化妆造型头 饰服装一套 ，不少于10张 ， 5张精修 。专业摄影师化妆师为您此行留下美满的回忆 (旅拍根据预约 时间而定 ，如放弃不退任何费用) 。
之后您可以闲逛八角街、坐茶馆、 晒太阳 ，体验藏地的民俗生活风情 。 自由活动完毕后 ， 自行 返回酒店。

温馨提示：
自由活动期间请保管好自身贵重物品。集市有当地居民、商贩贩卖的土特产、工艺品等，不属于旅行社可控范围，还请谨慎消费，尽量不要和当地居民起争执。
布宫参观的规定及注意事项：
1、因布达拉宫管委会要求，为保证所有客人顺利参观，旅行社会通过不同渠道解决，因不同渠道的特殊要求，敬请客人听从导游安排，出现以下情况均属正常安排：每个旅游团会拆分成多个小团体；每个小团体分成不同时间参观；每个小团体跟随不同导游进入；或无导游跟随；或分不同路线参观布达拉宫，布达拉宫分一号参观通道和二号参观通道，以管委会分配为准，不接受指定参观一号或二号通道。
2、进入布达拉宫的参观时间都是统一由布宫管理处电脑随机安排，实际游览线路顺序可能会与所给参考行程有出入。
3、为便于更好的了解布拉宫历史文化，游客可选择自费租赁耳麦电子讲解（30 元/人费用自理）
4、游览布达拉宫必须要携带身份证原件，若是名字和本人不一致将无法进入参观。

• 交通：小车

• 餐饮：

  早餐:

  午餐:

  晚餐:

• 住宿：鲁朗

07:30 酒店早餐
08:30 酒店出发，沿拉林高速经米拉山隧道前往西藏江南林芝，一路尼洋河风光相伴前行……
12:00 定点餐厅午餐
1330 抵达【巴松措】国家5A级景区、户外天堂、国家森林公园，又名措高湖，藏语中是"绿色的水"的意思，是红教宁玛派的一
处著名神湖和圣地。景区集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、文物古迹、名胜古刹为一体，景色殊异，四时不同，名类野生珍
稀植物汇集，实为人间天堂，有“小瑞士”美誉。湖心岛-探访古寺美好传说-错宗工巴寺：西藏有名的红教宁玛派寺庙，建
于唐代末年，距今已有1500多年的历史了。寺庙为土木结构，上下两层，殿内主供莲花生、千手观音和金童玉女。
【帆船荡漾】大约40分钟 ，据说以前有僧人从拉萨到巴松措转湖 ，遗 忘在湖边 ，但第二年来的时候发现转经筒还在湖边 ，当时僧人感觉这个村的人民非 常淳朴 ，故起名 。走时候把手里转经筒第二天走时候把让我们感受那种无忧无虑的时光。
16:00抵达【鲁朗国际小镇】，位于西藏自治区林芝鲁朗镇，是由广东省援建的重点旅游开发项目。2011年， 广东省和西藏自治
区共同把“鲁朗国际旅游小镇”建设项目列为重点援藏项目 ，提出要打造凸显 藏族文化、 自然生态、圣洁宁静、现代
时尚的国际旅游小镇之后前往鲁朗国际小镇，到达扎西岗品 尝在到当时的大地主土司家享用晚餐 　
19:00 【石锅鸡】感受一下不一样的。炖鸡的石锅是 用一种叫做皂石的云母石坎凿而成 ，而这种石头仅产于墨脱 ，以前要靠背夫把原始石头背出来后再 由门巴族人用整块石料手工细心凿制 ，加工时需药下手力道均匀 ，一旦心急皂石立刻凿穿，所以这 种锅非常昂贵 ，这种石锅保温性能好而且据说有含美铁17种矿物质微量元素 ，对人的身体非常有 益！
20:00 抵达酒店办理入住，自由活动。入住珠江国际大酒店或恒大酒店
行程提示：
1、沿途路边摊点、景区购物点非我社控制，不属于购物店安排，请不要误解。如有购买，产生纠纷或退货我社不承担任何责任。
2、此日行车时间长，较为辛苦，所以导游会安排途中多次停车休息，以缓解疲劳。林芝市区海拔约2900米，气候宜人富氧舒适。
3、此日公里数：约480公里，车程约10小时
今日特别安排：晚餐品尝林芝特色美食【石锅鸡】

• 交通：小车

• 餐饮：

  早餐:

  午餐:

  晚餐:

• 住宿：山南

07:00 酒店早餐
08:30 抵达【鲁朗林海】，鲁朗藏语意为“龙王谷”，被誉为“雪域瑞士”鲁朗林海是一处云山雾海里的森林，有“叫人不想家的”
的美誉，整个景点如诗如画，周边雪山林立，沟内森林葱笼，林间还有整齐如人工修剪般的草甸，许多民居修建在这山环水
复的天上森林，周边溪流蜿蜒，有成千上万种野花竞相开放，简直就是人间天堂。经幡祈福是藏传佛教中的一种传统做法，
它象征着对佛法的信仰和敬重。简单来说，挂经幡的意思就是为了祈求好运和吉祥，同时也是一种对佛教信仰的表达
09:00抵达【雅尼湿地】，尼洋河是雅鲁藏布江流域之内的五大支流之一，在林芝汇入雅鲁藏布江，林芝当地称娘曲，集江河竟流，田园美景，神山古刹，历史烟云于一体。这儿是一片湿地，清澈的尼洋河水在这儿静静静的流淌，草原、溪流、牛羊组成了一幅山水画。。。。。。
09:20【打卡西藏第一个玻璃栈道】 能观赏到藏在高原深闺处的雅尼湿地景区，雪山高耸，河流蜿蜒，形成旖旎的山水风光和史诗般壮阔的绝美画 卷。这条曲线蜿蜒曲折，连绵不绝的高原湿地，如画卷般美得让人惊艳，近观碧水、沙洲、绿树；远眺雪峰、 群山、蓝天。有着江南的烟雨迷离，又有着高原的圣洁壮美，美得让人久久不忍离去。西藏第一个玻璃栈道： 能观赏到藏在高原深闺处的雅尼湿地景区，雪山高耸，河流蜿蜒，形成旖旎的山水风光和史诗般壮阔的绝美画 卷。这条曲线蜿蜒曲折，连绵不绝的高原湿地，如画卷般美得让人惊艳，近观碧水、沙洲、绿树；远眺雪峰、 群山、蓝天。有着江南的烟雨迷离，又有着高原的圣洁壮美，美得让人久久不忍离
10:20【泛舟雅鲁藏布江】苯日娘欧码头出发，在尼洋河和雅鲁藏布江汇流处乘风破浪。千山古桑王，苯日神泉。乘上太空舱式的游船， 从这里开始，拉开了雅鲁藏布江大峡谷美丽的序幕。雅鲁藏布江是世界上海拔最高最长的高原河流，发源喜马 拉雅的雪山奔流到此，形成壮阔的高原大河。两岸雪峰伫立，山间四季桃花彩林更替，脚下大江奔流不息。泛 舟其上，是为人生幸事
13:30 定点餐厅午餐，稍做休息
1５:00 抵达【大峡谷景区】参观约3小时排队换乘景区循环观光车(随车有讲解员 ),进入景区南岸游览。车进车出 ，游览时间约2.5小时)．1994年雅鲁藏布大峡谷被论证为世界第一大峡谷 ，2005年度被《中国地理人文杂志》评选为“中国最美的峡谷” ，评语为“地球上最后 的秘境”。沿途蓝天、白云、雪山、桃花、村寨与清澈的江水辉映，绵延千米的佛掌沙丘，古松迎客 ，到达素有“背包客圣地”之称的派镇 ，换乘景区观光车 ，参观公元8世纪莲花生大师的修行洞 “厅姆·古茹查布”、在美丽的公尊德姆农庄观看中国最美山峰“南迦巴瓦峰”天气晴朗时 ，还可以欣赏到南迦巴瓦峰在雅鲁藏布江中的倒影，到达南峰醉美观景台，可以远眺白雪皑皑的南迦巴瓦 ，还可观看最美舞台的锅庄表演 ，大家亦可参与其中 ，充分感受当地的民风民俗。
19:30 定店餐厅晚餐
20:30 入住酒店，自由活动
【行程提示】
全天大约300公里 行程约10个小时
• 1、此日行程较长 ，主要风景是沿途风光 ，在路上司机和导游会根据沿途风光的特色地给客人停车拍照。
• 2、客人自行准备一些高热量的零食在车上食用 ，便于缓解因长途坐车引起的不适。
• 3、大峡谷景区内的观光车是循环班车, 每个站点随上随下,请携带好随身的物品,以免遗失在观光车上
• 4、酒店：喜马拉雅大峡谷酒店或公尊德姆新楼 如遇特殊情况改林芝市区4钻酒店

• 交通：小车

• 餐饮：

  早餐:

  午餐:

• 住宿：拉萨

07:30 酒店早餐
08:00 抵达【民俗村-走进藏家】到藏民家中做客，感受最原始的藏族人民生活，喝着酥油茶品着藏家故事，避开城市的喧嚣，体
会心灵的沉静，了解藏民族民俗民风（藏家有配套藏银销售，若需购买请清品名）。
12:30 定点餐厅午餐，稍做休息
13:30 抵达【林则精灵谷】坐拥天地灵气 ，是自然造化与人文底蕴完美融合的圣境。这里既是西藏四大贵 族之阿沛家族世代经营
　　　的古老庄园所在地 ，更承载着藏地财富信仰的至高寄托——作为西藏财神 三大法相之一的甲嘎东赞 ，其掌管的黄　　　　　　　
　　　金宝匣便深藏于此神山之中。财神山、财神庙、财神湖三位 一体 ，形成完整的财神朝圣体系，使此地成为藏东地区最负盛
　　　名的财富圣地。 山环水抱的绝佳风水 格局 ，使林则精灵谷自古便是林芝地区的祥瑞之地 ，这片灵秀之地更孕育着西藏
　　　独有的自然奇观： 境内栖息着6000多只野生藏猕猴 ，相传这些灵性的猕猴正是守护财神宝匣的雪山卫队，被当地藏 民
　　　尊称为"雪山精灵"。
19:00 定点餐厅晚餐
20:30 抵达拉萨入住 ，自由活动。
【行程提示】
1、此日户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水。
2、地摊假冒伪劣商品较多，购买工艺品的时候请谨慎，以免上当受骗。

• 交通：小车

• 餐饮：

  早餐:

  午餐:

• 住宿：拉萨

07:00 酒店早餐
10:30 抵达岗巴拉山口俯看、眺望西藏三大圣湖之一的【羊卓雍措】，藏语意为“上部牧场的碧玉”简称“羊湖”。羊湖是藏南最
大的内陆湖泊群，湖水面积638平方公里。此湖也被认为是神女遗落在人间的松石耳串。站在海拔4950米的岗巴拉山顶向
南眺望，羊卓雍措像一块镶嵌在群峰之中的蓝宝石，碧蓝的湖水平滑如镜，明蓝映天；湖光山色间，偶尔掠过湖面的水鸟和
远山相映成趣。触摸圣水参观约30分钟，愿保我们幸福安康！（海报高，不建议逗留）
11:00 【羊湖湾】参观30分钟带您去醉湛蓝醉秀美的羊湖湾 ，在湖畔慢慢的浪费时光 。一汪 湛蓝的湖 ，水天一色分不清是天更蓝还是湖更蓝。
12：00中午时分让我们在羊湾边网红玻璃房里边品尝红 酒边吃特色牛排 ，让我们感受那奢侈的生活 ，也可以俯瞰羊湖270°美景拍照 ，也可在在湖畔软床上 美美的睡上一觉也是可以的！更可以寻找童年的时光— 放风筝。
结束后返回拉萨
【行程提示】羊湖海拔高温度低，不宜久留，并请注意保暖； 此日公里数：约300公里，车程约7小时

• 交通：小车

• 餐饮：

  早餐:

• 住宿：拉萨

07:30 酒店内用早餐
10:30 抵达念青唐古拉山山口，下车拍摄雪山风景、经幡阵、玛尼堆(拍摄约15分钟)近在咫尺的念青唐古拉主峰终年白雪皑皑云
雾缭绕，神秘莫测。远眺念青唐古拉，只见山形雄伟，笼罩在薄薄的晨幕之中，让人油然而生景仰之心。
12:10 前往纳木错景区 午餐自理
13:10 抵达那根拉山口，下车拍摄纳木错全景,注意缓慢活动。(拍摄约20分钟)
14:00 抵达【天湖纳木措】海拔4718米，是世界上海拔最高的咸水湖， 湖滨广阔、瑰丽迷人、清澈壮观，一粒晶莹的明珠般镶
嵌在万里羌塘草原上。2005年被《中国国家地理》评选为“中国最美的湖”，评语：“与神耳语的地方”。
纳木措海拔较高，路上有氧气租赁，可以根据个人自身情况租赁。
15:00 乘车返回拉萨
19:00 晚餐自理
20:30 入住酒店休息，自由活动
【行程提示】纳木错海拔高温度低，不宜长时间停留，并请注意保暖；因天气原因无法去纳木措景点，则改游市区西藏博物馆、色拉寺等景点
• 全天大约500公里 行程约8个小时
• 这天的风景区海拔很高风大气温低 ，请注意防寒。当地用餐条件较差 ，若不习惯， 自己可先行准备一些食品。若想亲近 牧民，可先准备一点小礼物如铅笔练习本等

• 交通：飞机

• 餐饮：

  早餐:

• 住宿：无

今天是解散日，我们的旅行在这里结束。这一天没有活动安排，大家可以根据自身情况选择合适时间的航班，也可以在这里继续新的旅行。此行虽已结束，但绚丽的记忆，将永远留在我们的心间，让我们期待下次的相遇！
备注：司机或导游会在出发前一晚22:00之前通知集合时间和地点。

【行程提示】
1、临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全；
2、回程若需改为飞机返回，请在报名时补齐差价；
3、返程改飞机，拉萨送机服务一般是送到机场民航大巴站，游客乘民航大巴前往机场，自行办理登机手续；
4、考虑到拉萨回程航班由于天气原因可能会晚点，所以中转城市航班与回到出发城市的航班中间一般留有2-4小时左右的间隔时间，此时间段客人自由活时请安排好时间，以免误机。
5、航班经常会遇到晚点甚至临时取消航班，请做好心理准备。若遇此类情况，请自行到机场所属航空公司值班柜台协商处理，我社工作人员也会协助游客处理问题（旅行社只是为游客代订机票或火车票，无任何责任）。
* 行程中的时间节点会因为路况等不可抗力等因素有所偏差，望小伙伴们理解